Человек стоит на вращающейся скамье Жуковского и держит на вытянутых руках гири массой m = 5 кг каждая. Расстояние от гирь до оси вращения

Человек стоит на вращающейся скамье Жуковского и держит на вытянутых руках гири массой m = 5 кг каждая. Расстояние от гирь до оси вращения r₁ = 50 см. Скамья вращается с угловой скоростью ω= 5 рад/c.

Как изменится частота вращения если расстояние от гирь до оси вращения уменьшится до r₂ = 20 см? Момент инерции скамьи Жуковского с человеком равен J = 5 кг·м²