Сила тока в цепи изменяется со временем по закону I = I0sinωt. Определить количество теплоты Q, которое выделится в проводнике сопротивлением R=10 Ом за время, равное четверти периода

Сила тока в цепи изменяется со временем по закону I = I0sinωt. Определить количество теплоты Q, которое выделится в проводнике сопротивлением R=10 Ом за время, равное четверти периода (от t1=0 до  t2=Т/4, где Т=10 с), если амплитудное значение силы тока I0=2 А.