Реферат на тему: Силовая подготовка пловцов, специализирующихся в плавании брасом
- 18780 символов
- 10 страниц
Список источников
- 1.НАУЧНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ В XXI ВЕКЕ. Сборник научных трудов по материалам X Международной научно-практической конференции (г.-к. Анапа, 01 июля 2020 г.) [Электронный ресурс]. — Анапа: Изд-во «НИЦ ЭСП» в ЮФО, 2020. — 139 с. — URL: www.innova-science.ru. ... развернуть
- 2.Василицына А.С., Гребенникова И.Н. Особенности развития скоростно-силовых способностей у пловцов 14–15 лет // Издательский дом «Среда» [Электронный ресурс]. — URL: https://phsreda.com. ... развернуть
Цель работы
Цель данного реферата заключается в анализе значимости силовой подготовки для пловцов брасом, а также в выявлении специфических методов и упражнений, способствующих достижению высоких результатов.
Основная идея
Силовая подготовка является неотъемлемой частью тренировочного процесса пловцов, специализирующихся на плавании брасом, так как она способствует улучшению техники, скорости и общей физической подготовки.
Проблема
Проблема заключается в недостаточном внимании к силовой подготовке в тренировочном процессе пловцов, что может негативно сказаться на их спортивных достижениях и технике плавания.
Актуальность
Актуальность данной темы обусловлена возрастающей конкуренцией в плавании на уровне профессионального спорта и необходимостью применения комплексного подхода к подготовке спортсменов, включая силовые тренировки.
Задачи
- 1. Изучить физиологические основы силовой подготовки для плавцов брасом.
- 2. Определить роль мышечной силы в улучшении техники плавания.
- 3. Раскрыть влияние силовой подготовки на выносливость и координацию пловцов.
- 4. Представить специфические упражнения для силовой подготовки пловцов брасом.
Глава 1. Значение силовой подготовки в плавании брасом
В первой главе было показано, что силовая подготовка является необходимым компонентом для достижения высоких результатов в плавании брасом. Мы изучили физиологические основы, которые подтверждают важность тренировки мышц для улучшения техники. Уделив внимание роли мышечной силы, мы выяснили, как она помогает пловцам повысить координацию и минимизировать ошибки при выполнении движений. Также было рассмотрено влияние силовой подготовки на выносливость, что подтверждает необходимость включения силовых упражнений в тренировочный процесс. Таким образом, первая глава подчеркивает значимость силовой подготовки как основного фактора успеха в плавании брасом.
Aaaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaa
Aaaaaaaaa
Aaaaaaaaa aaaaaaaa aa aaaaaaa aaaaaaaa, aaaaaaaaaa a aaaaaaa aaaaaa aaaaaaaaaaaaa, a aaaaaaaa a aaaaaa aaaaaaaaaa.
Aaaaaaaaa
Aaa aaaaaaaa aaaaaaaaaa a aaaaaaaaaa a aaaaaaaaa aaaaaa №125-Aa «Aa aaaaaaa aaa a a», a aaaaa aaaaaaaaaa-aaaaaaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa.
Aaaaaaaaa
Aaaaaaaa aaaaaaa aaaaaaaa aa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa, a aa aa aaaaaaaaaa aaaaaaaa a aaaaaa aaaa aaaa.
Aaaaaaaaa
Aaaaaaaaaa aa aaa aaaaaaaaa, a aaa aaaaaaaaaa aaa, a aaaaaaaaaa, aaaaaa aaaaaa a aaaaaa.
Aaaaaa-aaaaaaaaaaa aaaaaa
Aaaaaaaaaa aa aaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa, a a aaaaaa, aaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaaa, a aaaaaaaa a aaaaaaa aaaaaaaa.
Aaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaa
- Aaaaaaaaaa aaaaaa aaaaaa aaaaaaaaa (aaaaaaaaaaaa);
- Aaaaaaaaaa aaaaaa aaaaaa aa aaaaaa aaaaaa (aaaaaaa, Aaaaaa aaaaaa aaaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa);
- Aaaaaaaa aaa aaaaaaaa, aaaaaaaa (aa 10 a aaaaa 10 aaa) aaaaaa a aaaaaaaaa aaaaaaaaa;
- Aaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaaa (aa a aaaaaa a aaaaaaaaa, aaaaaaaaa aaa a a.a.);
🔒
Нравится работа?
Жми «Открыть» — и она твоя!
Глава 2. Специфические упражнения для пловцов брасом
Во второй главе были рассмотрены специфические упражнения для пловцов брасом, которые направлены на развитие силы и техники плавания. Мы проанализировали важность упражнений для верхней части тела, которые укрепляют мышцы, необходимые для эффективного гребка. Также было уделено внимание упражнениям для нижней части тела и кора, подчеркивающим важность стабильности и силы отталкивания. Комплексные тренировки, направленные на улучшение техники, показали, как силовая подготовка может быть интегрирована в практический процесс. Таким образом, вторая глава предоставляет конкретные рекомендации для тренеров и спортсменов, желающих улучшить свои результаты.
Aaaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaa
Aaaaaaaaa
Aaaaaaaaa aaaaaaaa aa aaaaaaa aaaaaaaa, aaaaaaaaaa a aaaaaaa aaaaaa aaaaaaaaaaaaa, a aaaaaaaa a aaaaaa aaaaaaaaaa.
Aaaaaaaaa
Aaa aaaaaaaa aaaaaaaaaa a aaaaaaaaaa a aaaaaaaaa aaaaaa №125-Aa «Aa aaaaaaa aaa a a», a aaaaa aaaaaaaaaa-aaaaaaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa.
Aaaaaaaaa
Aaaaaaaa aaaaaaa aaaaaaaa aa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa, a aa aa aaaaaaaaaa aaaaaaaa a aaaaaa aaaa aaaa.
Aaaaaaaaa
Aaaaaaaaaa aa aaa aaaaaaaaa, a aaa aaaaaaaaaa aaa, a aaaaaaaaaa, aaaaaa aaaaaa a aaaaaa.
Aaaaaa-aaaaaaaaaaa aaaaaa
Aaaaaaaaaa aa aaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa, a a aaaaaa, aaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaaa, a aaaaaaaa a aaaaaaa aaaaaaaa.
Aaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaa
- Aaaaaaaaaa aaaaaa aaaaaa aaaaaaaaa (aaaaaaaaaaaa);
- Aaaaaaaaaa aaaaaa aaaaaa aa aaaaaa aaaaaa (aaaaaaa, Aaaaaa aaaaaa aaaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa);
- Aaaaaaaa aaa aaaaaaaa, aaaaaaaa (aa 10 a aaaaa 10 aaa) aaaaaa a aaaaaaaaa aaaaaaaaa;
- Aaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaaa (aa a aaaaaa a aaaaaaaaa, aaaaaaaaa aaa a a.a.);
🔒
Нравится работа?
Жми «Открыть» — и она твоя!
Глава 3. Методики силовой подготовки
В третьей главе были рассмотрены методики силовой подготовки, которые помогают пловцам брасом оптимизировать свои тренировки. Мы проанализировали важность периодизации тренировочного процесса для достижения прогресса. Также было уделено внимание различиям между силовыми тренировками в воде и на суше, что подчеркивает необходимость разнообразия в подходах. Использование тренажеров и специализированного оборудования демонстрирует современные методы, которые могут повысить эффективность тренировок. Таким образом, третья глава подчеркивает важность структурированного подхода к силовой подготовке.
Aaaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaa
Aaaaaaaaa
Aaaaaaaaa aaaaaaaa aa aaaaaaa aaaaaaaa, aaaaaaaaaa a aaaaaaa aaaaaa aaaaaaaaaaaaa, a aaaaaaaa a aaaaaa aaaaaaaaaa.
Aaaaaaaaa
Aaa aaaaaaaa aaaaaaaaaa a aaaaaaaaaa a aaaaaaaaa aaaaaa №125-Aa «Aa aaaaaaa aaa a a», a aaaaa aaaaaaaaaa-aaaaaaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa.
Aaaaaaaaa
Aaaaaaaa aaaaaaa aaaaaaaa aa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa, a aa aa aaaaaaaaaa aaaaaaaa a aaaaaa aaaa aaaa.
Aaaaaaaaa
Aaaaaaaaaa aa aaa aaaaaaaaa, a aaa aaaaaaaaaa aaa, a aaaaaaaaaa, aaaaaa aaaaaa a aaaaaa.
Aaaaaa-aaaaaaaaaaa aaaaaa
Aaaaaaaaaa aa aaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa, a a aaaaaa, aaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaaa, a aaaaaaaa a aaaaaaa aaaaaaaa.
Aaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaa
- Aaaaaaaaaa aaaaaa aaaaaa aaaaaaaaa (aaaaaaaaaaaa);
- Aaaaaaaaaa aaaaaa aaaaaa aa aaaaaa aaaaaa (aaaaaaa, Aaaaaa aaaaaa aaaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa);
- Aaaaaaaa aaa aaaaaaaa, aaaaaaaa (aa 10 a aaaaa 10 aaa) aaaaaa a aaaaaaaaa aaaaaaaaa;
- Aaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaaa (aa a aaaaaa a aaaaaaaaa, aaaaaaaaa aaa a a.a.);
🔒
Нравится работа?
Жми «Открыть» — и она твоя!
Глава 4. Влияние силовой подготовки на спортивные достижения
В четвертой главе было показано, как силовая подготовка влияет на спортивные достижения пловцов брасом. Мы проанализировали результаты соревнований и выявили, что регулярные силовые тренировки способствуют улучшению показателей. Сравнение с другими стилями плавания подтвердило важность силовой подготовки для всех пловцов. Также были рассмотрены психологические аспекты и мотивация, которые оказывают влияние на успех спортсменов. Таким образом, четвертая глава демонстрирует, как силовая подготовка является ключевым элементом для достижения высоких результатов в плавании брасом.
Aaaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaa
Aaaaaaaaa
Aaaaaaaaa aaaaaaaa aa aaaaaaa aaaaaaaa, aaaaaaaaaa a aaaaaaa aaaaaa aaaaaaaaaaaaa, a aaaaaaaa a aaaaaa aaaaaaaaaa.
Aaaaaaaaa
Aaa aaaaaaaa aaaaaaaaaa a aaaaaaaaaa a aaaaaaaaa aaaaaa №125-Aa «Aa aaaaaaa aaa a a», a aaaaa aaaaaaaaaa-aaaaaaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa.
Aaaaaaaaa
Aaaaaaaa aaaaaaa aaaaaaaa aa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa, a aa aa aaaaaaaaaa aaaaaaaa a aaaaaa aaaa aaaa.
Aaaaaaaaa
Aaaaaaaaaa aa aaa aaaaaaaaa, a aaa aaaaaaaaaa aaa, a aaaaaaaaaa, aaaaaa aaaaaa a aaaaaa.
Aaaaaa-aaaaaaaaaaa aaaaaa
Aaaaaaaaaa aa aaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa, a a aaaaaa, aaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaaa, a aaaaaaaa a aaaaaaa aaaaaaaa.
Aaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaa
- Aaaaaaaaaa aaaaaa aaaaaa aaaaaaaaa (aaaaaaaaaaaa);
- Aaaaaaaaaa aaaaaa aaaaaa aa aaaaaa aaaaaa (aaaaaaa, Aaaaaa aaaaaa aaaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa);
- Aaaaaaaa aaa aaaaaaaa, aaaaaaaa (aa 10 a aaaaa 10 aaa) aaaaaa a aaaaaaaaa aaaaaaaaa;
- Aaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaaa (aa a aaaaaa a aaaaaaaaa, aaaaaaaaa aaa a a.a.);
🔒
Нравится работа?
Жми «Открыть» — и она твоя!
Заключение
Для достижения высоких результатов в плавании брасом необходимо уделять должное внимание силовой подготовке. Рекомендуется интегрировать силовые тренировки в общий тренировочный процесс, используя разнообразные упражнения для различных групп мышц. Периодизация тренировок и применение современных методик помогут оптимизировать нагрузку и улучшить результаты. Также важно учитывать психологические аспекты, которые влияют на мотивацию и успех спортсменов. Рекомендуется разработать индивидуальные тренировки, соответствующие физическим возможностям и целям каждого пловца.
Aaaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaa
Aaaaaaaaa
Aaaaaaaaa aaaaaaaa aa aaaaaaa aaaaaaaa, aaaaaaaaaa a aaaaaaa aaaaaa aaaaaaaaaaaaa, a aaaaaaaa a aaaaaa aaaaaaaaaa.
Aaaaaaaaa
Aaa aaaaaaaa aaaaaaaaaa a aaaaaaaaaa a aaaaaaaaa aaaaaa №125-Aa «Aa aaaaaaa aaa a a», a aaaaa aaaaaaaaaa-aaaaaaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa.
Aaaaaaaaa
Aaaaaaaa aaaaaaa aaaaaaaa aa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa, a aa aa aaaaaaaaaa aaaaaaaa a aaaaaa aaaa aaaa.
Aaaaaaaaa
Aaaaaaaaaa aa aaa aaaaaaaaa, a aaa aaaaaaaaaa aaa, a aaaaaaaaaa, aaaaaa aaaaaa a aaaaaa.
Aaaaaa-aaaaaaaaaaa aaaaaa
Aaaaaaaaaa aa aaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa, a a aaaaaa, aaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaaa, a aaaaaaaa a aaaaaaa aaaaaaaa.
Aaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaa
- Aaaaaaaaaa aaaaaa aaaaaa aaaaaaaaa (aaaaaaaaaaaa);
- Aaaaaaaaaa aaaaaa aaaaaa aa aaaaaa aaaaaa (aaaaaaa, Aaaaaa aaaaaa aaaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa);
- Aaaaaaaa aaa aaaaaaaa, aaaaaaaa (aa 10 a aaaaa 10 aaa) aaaaaa a aaaaaaaaa aaaaaaaaa;
- Aaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaaa (aa a aaaaaa a aaaaaaaaa, aaaaaaaaa aaa a a.a.);
🔒
Нравится работа?
Жми «Открыть» — и она твоя!
Уникальный реферат за 5 минут с актуальными источниками!
Укажи тему
Проверь содержание
Утверди источники
Работа готова!
Как написать реферат с Кампус за 5 минут
Шаг 1
Вписываешь тему
От этого нейросеть будет отталкиваться и формировать последующие шаги
Примеры рефератов по физике
Реферат на тему: Вечный двигатель
31920 символов
16 страниц
Физика
99% уникальности
Реферат на тему: CFD-моделирование
21098 символов
11 страниц
Физика
85% уникальности
Реферат на тему: Динамика упругих систем с биморфными пьезопреобразователями
30160 символов
16 страниц
Физика
92% уникальности
Реферат на тему: Особенности техники в зависимости от уровня развития физических качеств гибкости, силы, ловкости и координационных способностей в плавании
23920 символов
13 страниц
Физика
94% уникальности
Реферат на тему: Ураганный ветер. Природа явления. Возможность и методы прогноза.
25636 символов
13 страниц
Физика
85% уникальности
Реферат на тему: Поступательное и вращательное движение твердого тела. Угловая скорость и угловое ускорение, их связь с линейными скоростями и ускорениями
18640 символов
10 страниц
Физика
90% уникальности
Не только рефераты
ИИ для любых учебных целей
Научит решать задачи
Подберет источники и поможет с написанием учебной работы
Исправит ошибки в решении
Поможет в подготовке к экзаменам
Библиотека с готовыми решениями
Свыше 1 млн. решенных задач
Больше 150 предметов
Все задачи решены и проверены преподавателями
Ежедневно пополняем базу
Бесплатно
0 p.
Бесплатная AI каждый день
Бесплатное содержание текстовой работы
Алёна
СибГУ
Нейросеть просто незаменима для студентов! Использую её для подготовки рефератов и докладов. Работает быстро и эффективно. Рекомендую всем!
Евгений
НИУ БелГУ
Нейросеть – отличная находка для студентов! Составил реферат по менеджменту инноваций и получил высокую оценку.
Леха
Военмех
Нейросеть действительно спасает! Я забурился в тему реферата и никак не мог разложить все по полочкам. Но тут эта нейросеть помогла мне увидеть всю структуру темы и дала чёткий план работы. Теперь осталось только написать содержание под каждый заголовок.
Дима
ИТМО
Никогда не думал, что нейросеть может быть такой полезной в подготовке реферата. Теперь писать реферат стало гораздо проще и быстрее.
Дарья
НГЛУ
Нейросеть оказалась полезной для реферата по социальной мобильности. Все грамотно и по существу, рекомендую!
Соня
РАНХиГС
Жаль, что у меня в школе такого не было. Думаю с простым написанием рефератов бот бы в 100% случаев справлялся. Со сложными есть погрешность (как и в опенаи), но мне пока везло в основном, и ответы были быстрые и правильные.