Определите «ЧСС покоя». Индекс массы тела ИМТ = m/h². Дайте характеристику полученному значению. Определите Вашу максимальную ЧСС макс. Напишите все 3 формулы и подставьте значения (учитывая ИМТ). Выберите наиболее точную (учитывая ИМТ). Для дальнейших

17:16
Vo
LTE
小rall
2023 -TECT Фи1

Протокол кзаданию-ТЕСТ 1 (ФКИС, 2023)
ゅио \( \qquad \) KYPC \( \qquad \) ГРУППА \( \qquad \) Пол \( \qquad \)
\begin{tabular}{|l|l|}
\hline \begin{tabular}{l}
Показатель \\
Показатель
\end{tabular} & \\
\hline 4.0пределите «ЧСС nOROS" & पСС п. \( = \) \\
\hline \begin{tabular}{l}
5.Индекс массыІ тела ИMT \( =m / h^{2} \) \\
Дайте характеристику полученному значению
\end{tabular} & \begin{tabular}{l}
ИМТ = подставьте в формулу ваши значения \\
Дайте характеристику полученному значению
\end{tabular} \\
\hline \begin{tabular}{l}
6.0пределите Вашу максимальную чСС макс. Написать все 3 формульI и подставить значения (yчитьIвая ИMT индекс массьI тела) \\
Выббрать наиболее точнчю (учитыгвая ИMT). для дальнейших расчетов-подчеркните
\end{tabular} & \begin{tabular}{l}
1.4СС макс. 1 (при ИМТменее18)=(220-в03раст) = \\
2.4СС макс. 2 (ИМТот18-д025)= Напишите формулу и подставьте полученные значения \\
3. पСС макс. 3 (ИМТ6олее 25)= Напишите формулу и подставьте полученныте значения
\end{tabular} \\
\hline 7.Определите Вашу "ЧСС резерва" Только по पСС мakc. с учетом ИMT & \begin{tabular}{l}
Напишите формулу и подставьте значенияя \\
पСС резерва= Напишите формулу и подставьте \\
полученныте значения
\end{tabular} \\
\hline \begin{tabular}{l}
8.Определите интенсивность нагрузки при ЧСС во время нагрузки: \\
8.1. вашу максимальную нагрузку на занятиях по \( Ф К \) (не менее 10-15 мин) \\
8.2 нагрузку при ЧСС нагр. \( =156 \) уд.мин.
\end{tabular} & \begin{tabular}{l}
Напишите формульы и подставьте значения \\
8.1. \\
РежиМ ... Указать вид двигательного режима (вы6рать: аэро6., анаэр06., лактатный, алактатныІ̆̆, кардио, жиросжиг. и пр.) \\
8.2. \\
РежиМ ...Указать вид двигательного режима (выт6рать: аэр06., анаэро6., лактатный, алактатный, кардио, жиросжиг. и пр.)
\end{tabular} \\
\hline \multirow[t]{2}{*}{\begin{tabular}{l}
9. Определите Ваши границьI ЧСС (нижнююю и верхнюю границу двигательньIх режимов за1 мин и за 10 сек. \\
9.1- ЧСС аэробного жиросжигающего режима (АЖР) = \\
9.2. ЧСС аэробного кардиорежима режима (AKP)=
\end{tabular}} & \begin{tabular}{l}
9.1 ЧСС ниж.граница.АЖР за 1 Мин = Напишите \\
формулу и подставьте полученные значения \\
за 10 сек. \( = \) (разделить на \\
6) \\
9.1 ЧСС верх. граница.АЖР за 1 Мин = Напишите \\
формулу и подставьте полученныт значения \\
3a 10 cek. \( = \)
\end{tabular} \\
\hline & \\
\hline
\end{tabular}
06щий выІвод.