Раскройте тему: Зоны и интенсивность физических нагрузок. Нагрузка - воздействие физических упражнений на организм спортсмена, вызывающее активную реакцию

Нагрузка - воздействие физических упражнений на организм спортсмена, вызывающее активную реакцию его функциональных систем. Соревновательная нагрузка - это интенсивная, часто максимальная нагрузка, связанная с выполнением соревновательной деятельности.

Тренировочная нагрузка не существует сама по себе. Она является функцией мышечной работы, присущей тренировочной и соревновательной деятельности. Именно мышечная работа содержит в себе тренирующий потенциал, который вызывает в организме соответствующую функциональную перестройку.

Выбор той или иной нагрузки должен быть обоснован, прежде всего, с п...