1. Главная
  2. Рефераты
  3. Физическая культура
  4. Реферат на тему: Плавание техникой брасс

Реферат на тему: Плавание техникой брасс

  • 29296 символов
  • 16 страниц
Написал Неуловимый хищник вместе с Кампус AI

Содержание

Список источников

  • 1.
    Олескин А.В. Биополитика: политический потенциал наук о жизни / А. В. Олескин. — М.: МГУ им. М.В. Ломоносова, [б. г.]. — [б. и.]. ... развернуть
  • 2.
    Бюллетень Северного государственного медицинского университета. – Вып. XXXX. – Архангельск: Изд-во Северного государственного медицинского университета, 2018. – № 1. – 372 с. ... развернуть

Цель работы

Систематизировать знания о технике плавания брассом, изучив биомеханические основы гребковых движений рук и ног, принципы согласования дыхания с циклом движений и цикличность выполнения элементов. Проанализировать физиологические особенности и выявить специфические преимущества данного способа плавания для здоровья и физического развития человека.

Основная идея

Техника плавания брассом представляет собой уникальный способ передвижения в воде, основанный на одновременных симметричных движениях рук и ног в горизонтальной плоскости. Ее эффективность и физиологическая ценность определяются правильной биомеханикой гребковых движений, точным согласованием дыхания с циклом движений и специфическим воздействием на организм пловца.

Проблема

Несмотря на кажущуюся простоту движений, правильное техническое исполнение брасса требует точной координации симметричных движений рук и ног в сочетании с дыханием. Нарушение цикличности или биомеханики гребковых движений приводит к снижению эффективности продвижения, повышенным энергозатратам и риску травм, что ограничивает оздоровительный и спортивный потенциал данного способа плавания.

Актуальность

Актуальность изучения техники плавания брассом определяется двумя ключевыми факторами: 1. Медико-оздоровительный аспект: Брасс является одним из наиболее рекомендуемых стилей для реабилитации, общего оздоровления и щадящих физических нагрузок благодаря горизонтальному положению тела, возможности плавать с поднятой головой и специфической нагрузке на мышцы спины и ног, что актуально для широкого круга людей. 2. Спортивно-технологический аспект: Как олимпийская дисциплина, брасс требует постоянного совершенствования техники для достижения максимальной скорости при строгом соблюдении правил (горизонтальное положение, одновременность и симметричность движений), что стимулирует исследования в области биомеханики и методики обучения.

Задачи

  1. 1. Охарактеризовать биомеханическую структуру гребковых движений руками и ногами при плавании брассом, выделив ключевые фазы и особенности создания движущей силы.
  2. 2. Проанализировать принципы согласования движений рук, ног и дыхания в едином цикле, определить оптимальную временную структуру для эффективного продвижения.
  3. 3. Описать цикличность выполнения элементов техники брасса, выделив основные фазы цикла и их последовательность.
  4. 4. Систематизировать знания о физиологических реакциях организма на нагрузку при плавании брассом и выявить специфические преимущества этого стиля для различных систем организма (опорно-двигательная, кардиореспираторная) и его применения в оздоровительных и реабилитационных целях.

Глава 1. Биомеханические основы гребковых движений в брассе

В главе детально охарактеризована биомеханическая структура движений брасса. Проанализированы кинематика и динамика гребка руками, включая фазы захвата, подтягивания и выведения. Рассмотрена работа ног с акцентом на биомеханику толчка. Описано взаимодействие конечностей в создании движущей силы. Установлено, что симметричность и одновременность движений — основа эффективности техники.

Aaaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaa

Aaaaaaaaa

Aaaaaaaaa aaaaaaaa aa aaaaaaa aaaaaaaa, aaaaaaaaaa a aaaaaaa aaaaaa aaaaaaaaaaaaa, a aaaaaaaa a aaaaaa aaaaaaaaaa.

Aaaaaaaaa

Aaa aaaaaaaa aaaaaaaaaa a aaaaaaaaaa a aaaaaaaaa aaaaaa №125-Aa «Aa aaaaaaa aaa a a», a aaaaa aaaaaaaaaa-aaaaaaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa.

Aaaaaaaaa

Aaaaaaaa aaaaaaa aaaaaaaa aa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa, a aa aa aaaaaaaaaa aaaaaaaa a aaaaaa aaaa aaaa.

Aaaaaaaaa

Aaaaaaaaaa aa aaa aaaaaaaaa, a aaa aaaaaaaaaa aaa, a aaaaaaaaaa, aaaaaa aaaaaa a aaaaaa.

Aaaaaa-aaaaaaaaaaa aaaaaa

Aaaaaaaaaa aa aaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa, a a aaaaaa, aaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaaa, a aaaaaaaa a aaaaaaa aaaaaaaa.

Aaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaa

  • Aaaaaaaaaa aaaaaa aaaaaa aaaaaaaaa (aaaaaaaaaaaa);
  • Aaaaaaaaaa aaaaaa aaaaaa aa aaaaaa aaaaaa (aaaaaaa, Aaaaaa aaaaaa aaaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa);
  • Aaaaaaaa aaa aaaaaaaa, aaaaaaaa (aa 10 a aaaaa 10 aaa) aaaaaa a aaaaaaaaa aaaaaaaaa;
  • Aaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaaa (aa a aaaaaa a aaaaaaaaa, aaaaaaaaa aaa a a.a.);

🔒

Нравится работа?

Жми «Открыть» — и она твоя!

Глава 2. Принципы согласования элементов техники и дыхания

Глава посвящена анализу координационных механизмов брасса. Изучена взаимосвязь движений рук и ног в едином ритмическом рисунке. Описаны принципы синхронизации дыхательного акта с фазовой структурой цикла. Определены критические точки согласования (например, момент вдоха). Доказано, что нарушение временных параметров снижает эффективность техники.

Aaaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaa

Aaaaaaaaa

Aaaaaaaaa aaaaaaaa aa aaaaaaa aaaaaaaa, aaaaaaaaaa a aaaaaaa aaaaaa aaaaaaaaaaaaa, a aaaaaaaa a aaaaaa aaaaaaaaaa.

Aaaaaaaaa

Aaa aaaaaaaa aaaaaaaaaa a aaaaaaaaaa a aaaaaaaaa aaaaaa №125-Aa «Aa aaaaaaa aaa a a», a aaaaa aaaaaaaaaa-aaaaaaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa.

Aaaaaaaaa

Aaaaaaaa aaaaaaa aaaaaaaa aa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa, a aa aa aaaaaaaaaa aaaaaaaa a aaaaaa aaaa aaaa.

Aaaaaaaaa

Aaaaaaaaaa aa aaa aaaaaaaaa, a aaa aaaaaaaaaa aaa, a aaaaaaaaaa, aaaaaa aaaaaa a aaaaaa.

Aaaaaa-aaaaaaaaaaa aaaaaa

Aaaaaaaaaa aa aaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa, a a aaaaaa, aaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaaa, a aaaaaaaa a aaaaaaa aaaaaaaa.

Aaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaa

  • Aaaaaaaaaa aaaaaa aaaaaa aaaaaaaaa (aaaaaaaaaaaa);
  • Aaaaaaaaaa aaaaaa aaaaaa aa aaaaaa aaaaaa (aaaaaaa, Aaaaaa aaaaaa aaaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa);
  • Aaaaaaaa aaa aaaaaaaa, aaaaaaaa (aa 10 a aaaaa 10 aaa) aaaaaa a aaaaaaaaa aaaaaaaaa;
  • Aaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaaa (aa a aaaaaa a aaaaaaaaa, aaaaaaaaa aaa a a.a.);

🔒

Нравится работа?

Жми «Открыть» — и она твоя!

Глава 3. Цикличность выполнения техники брасса

В главе систематизированы знания о цикличности брасса. Описана фазовая структура цикла: подготовка, рабочие движения, восстановление. Определена оптимальная временная организация элементов (например, пауза скольжения). Проанализированы типичные нарушения цикличности и их последствия для скорости и энергозатрат. Установлено, что сохранение ритма — ключ к эффективности.

Aaaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaa

Aaaaaaaaa

Aaaaaaaaa aaaaaaaa aa aaaaaaa aaaaaaaa, aaaaaaaaaa a aaaaaaa aaaaaa aaaaaaaaaaaaa, a aaaaaaaa a aaaaaa aaaaaaaaaa.

Aaaaaaaaa

Aaa aaaaaaaa aaaaaaaaaa a aaaaaaaaaa a aaaaaaaaa aaaaaa №125-Aa «Aa aaaaaaa aaa a a», a aaaaa aaaaaaaaaa-aaaaaaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa.

Aaaaaaaaa

Aaaaaaaa aaaaaaa aaaaaaaa aa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa, a aa aa aaaaaaaaaa aaaaaaaa a aaaaaa aaaa aaaa.

Aaaaaaaaa

Aaaaaaaaaa aa aaa aaaaaaaaa, a aaa aaaaaaaaaa aaa, a aaaaaaaaaa, aaaaaa aaaaaa a aaaaaa.

Aaaaaa-aaaaaaaaaaa aaaaaa

Aaaaaaaaaa aa aaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa, a a aaaaaa, aaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaaa, a aaaaaaaa a aaaaaaa aaaaaaaa.

Aaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaa

  • Aaaaaaaaaa aaaaaa aaaaaa aaaaaaaaa (aaaaaaaaaaaa);
  • Aaaaaaaaaa aaaaaa aaaaaa aa aaaaaa aaaaaa (aaaaaaa, Aaaaaa aaaaaa aaaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa);
  • Aaaaaaaa aaa aaaaaaaa, aaaaaaaa (aa 10 a aaaaa 10 aaa) aaaaaa a aaaaaaaaa aaaaaaaaa;
  • Aaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaaa (aa a aaaaaa a aaaaaaaaa, aaaaaaaaa aaa a a.a.);

🔒

Нравится работа?

Жми «Открыть» — и она твоя!

Глава 4. Физиологические эффекты и прикладное значение брасса

Глава обобщает физиологические особенности брасса. Проанализированы реакции опорно-двигательного аппарата (укрепление мышц спины, ног) и кардиореспираторной системы. Выявлены ключевые преимущества стиля: низкая травмоопасность, коррекция осанки, доступность для разных возрастных групп. Определена ценность брасса в оздоровительном плавании и медицинской реабилитации (например, после травм). Подтверждена его эффективность для гармоничного физического развития.

Aaaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaa

Aaaaaaaaa

Aaaaaaaaa aaaaaaaa aa aaaaaaa aaaaaaaa, aaaaaaaaaa a aaaaaaa aaaaaa aaaaaaaaaaaaa, a aaaaaaaa a aaaaaa aaaaaaaaaa.

Aaaaaaaaa

Aaa aaaaaaaa aaaaaaaaaa a aaaaaaaaaa a aaaaaaaaa aaaaaa №125-Aa «Aa aaaaaaa aaa a a», a aaaaa aaaaaaaaaa-aaaaaaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa.

Aaaaaaaaa

Aaaaaaaa aaaaaaa aaaaaaaa aa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa, a aa aa aaaaaaaaaa aaaaaaaa a aaaaaa aaaa aaaa.

Aaaaaaaaa

Aaaaaaaaaa aa aaa aaaaaaaaa, a aaa aaaaaaaaaa aaa, a aaaaaaaaaa, aaaaaa aaaaaa a aaaaaa.

Aaaaaa-aaaaaaaaaaa aaaaaa

Aaaaaaaaaa aa aaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa, a a aaaaaa, aaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaaa, a aaaaaaaa a aaaaaaa aaaaaaaa.

Aaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaa

  • Aaaaaaaaaa aaaaaa aaaaaa aaaaaaaaa (aaaaaaaaaaaa);
  • Aaaaaaaaaa aaaaaa aaaaaa aa aaaaaa aaaaaa (aaaaaaa, Aaaaaa aaaaaa aaaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa);
  • Aaaaaaaa aaa aaaaaaaa, aaaaaaaa (aa 10 a aaaaa 10 aaa) aaaaaa a aaaaaaaaa aaaaaaaaa;
  • Aaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaaa (aa a aaaaaa a aaaaaaaaa, aaaaaaaaa aaa a a.a.);

🔒

Нравится работа?

Жми «Открыть» — и она твоя!

Заключение

1. Для совершенствования техники необходимо акцентировать обучение биомеханике гребковых движений и синхронизации дыхания с циклом. 2. Тренировочные программы должны включать упражнения на отработку фазовой структуры (подготовка, рабочие движения, скольжение) для минимизации пауз. 3. В оздоровительном плавании рекомендовано использовать брасс для коррекции осанки и развития кардиореспираторной выносливости. 4. В спортивной практике требуется мониторинг временных параметров цикла для оптимизации скорости при соблюдении правил. 5. При реабилитации следует учитывать сниженную нагрузку на суставы и позвоночник, делая брасс базовым стилем для восстановления.

Aaaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaa

Aaaaaaaaa

Aaaaaaaaa aaaaaaaa aa aaaaaaa aaaaaaaa, aaaaaaaaaa a aaaaaaa aaaaaa aaaaaaaaaaaaa, a aaaaaaaa a aaaaaa aaaaaaaaaa.

Aaaaaaaaa

Aaa aaaaaaaa aaaaaaaaaa a aaaaaaaaaa a aaaaaaaaa aaaaaa №125-Aa «Aa aaaaaaa aaa a a», a aaaaa aaaaaaaaaa-aaaaaaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa.

Aaaaaaaaa

Aaaaaaaa aaaaaaa aaaaaaaa aa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa, a aa aa aaaaaaaaaa aaaaaaaa a aaaaaa aaaa aaaa.

Aaaaaaaaa

Aaaaaaaaaa aa aaa aaaaaaaaa, a aaa aaaaaaaaaa aaa, a aaaaaaaaaa, aaaaaa aaaaaa a aaaaaa.

Aaaaaa-aaaaaaaaaaa aaaaaa

Aaaaaaaaaa aa aaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa, a a aaaaaa, aaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaaa, a aaaaaaaa a aaaaaaa aaaaaaaa.

Aaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaa

  • Aaaaaaaaaa aaaaaa aaaaaa aaaaaaaaa (aaaaaaaaaaaa);
  • Aaaaaaaaaa aaaaaa aaaaaa aa aaaaaa aaaaaa (aaaaaaa, Aaaaaa aaaaaa aaaaaa aaaaaaaaaa aaaaaaaaa);
  • Aaaaaaaa aaa aaaaaaaa, aaaaaaaa (aa 10 a aaaaa 10 aaa) aaaaaa a aaaaaaaaa aaaaaaaaa;
  • Aaaaaaaa aaaaaaaaa aaaaaaaaa (aa a aaaaaa a aaaaaaaaa, aaaaaaaaa aaa a a.a.);

🔒

Нравится работа?

Жми «Открыть» — и она твоя!

Ты сможешь получить содержание работы и полный список источников после регистрации в Кампус

Уникальный реферат за 5 минут с актуальными источниками!

  • Укажи тему

  • Проверь содержание

  • Утверди источники

  • Работа готова!

Как написать реферат с Кампус за 5 минут

Шаг 1

Вписываешь тему

От этого нейросеть будет отталкиваться и формировать последующие шаги

Примеры рефератов по физической культуре

Не только рефераты

  • ИИ для любых учебных целей

    • Научит решать задачи

    • Подберет источники и поможет с написанием учебной работы

    • Исправит ошибки в решении

    • Поможет в подготовке к экзаменам

    Попробовать

  • Библиотека с готовыми решениями

    • Свыше 1 млн. решенных задач

    • Больше 150 предметов

    • Все задачи решены и проверены преподавателями

    • Ежедневно пополняем базу

    Попробовать