О чём рассказывается в презентации:
Презентация посвящена стадиям сна человека и их периодичности, исследуя архитектуру ночного отдыха. Рассматриваются ключевые фазы NREM и REM, их роли в восстановлении организма и когнитивном здоровье. Уделяется внимание тому, как структура сна меняется с возрастом и как дефицит определенных фаз может негативно сказаться на физическом и эмоциональном состоянии.
Оглавление
Стадии сна человека и их периодичность в ночном сне
Сон человека — это сложный биологический процесс смены фаз
NREM-сон состоит из трех стадий с разными функциями
N3 (глубокий сон) — период физического восстановления
REM-сон обеспечивает когнитивную обработку и регуляцию эмоций
Цикл сна длится от 90 до 120 минут
Распределение стадий меняется в течение ночи
Архитектура циклов: NREM vs REM
Стабильность циклов зависит от циркадных ритмов
Старение организма меняет структуру сна
Краткосрочный дефицит сна разрушает цикл REM
Итоги анализа: здоровый сон требует полноценной цикличности
Итоги анализа: здоровый сон как циклический процесс
Спасибо за внимание
