Имеется список из 18 видов тренировок, по 30 повторений каждого вида: - увеличение груди - идеальная осанка - борьба со сколиозом - йога - шпагат - улучшение планки - растяжка - подтянутый живот - йога для расслабления мышц - сжигание жира на внутренней

24 октября 2025
Физическая культура

Условие:

Составить расписание тренировок.
У меня есть:
30 тренировок на увеличение груди
30 тренировок на идеальную осанку
30 тренировок на борьбу со сколиозом
30 тренировок на йогу
30 тренировок на шпагат
30 тренировок на улучшение планки
30 тренировок на растяжку
30 тренировок на подтянутый живот
30 тренировок на йогу для расслабления мышц
30 тренировок на сжигание жира на внутренней стороне бёдер
30 тренировок на стройные ноги
30 тренировок на пресс
30 тренировок на подкаченные ноги
30 тренировок на все тело
30 тренировок на подкаченные ягодицы
30 тренировок на отжимания
30 тренировок на сжигание жира в области ягодиц
30 тренировок на увеличение ягодиц
30 тренировок на пилатес
Составить план сбалансированной физической нагрузки на 2 месяцев. Расписать план по дням и неделям.

Решение:

Неделя 1: 1. Понедельник: Увеличение груди (тренировка 1), Йога (тренировка 1) 2. Вторник: Идеальная осанка (тренировка 1), Растяжка (тренировка 1) 3. Среда: Борьба со сколиозом (тренировка 1), Подтянутый живот (тренировка 1) 4. Четверг: Йога для расслабления мышц (тренировка 1), Сжигание жира на внутренней стороне бёдер (тренировка 1) 5. Пятница: Стройные ноги (тренировка 1), Пресс (тренировка 1) 6. Суббота: Подкаченные ноги (тренировка 1), Подкаченные ягодицы (тренировка 1) 7. Воскресенье: Отжимания (тренировка 1), Пилатес (тренировка 1) Неделя 2: 1. Понедельник: Увеличение груди (тренировк...