Условие:
Наставник предписывает атлету упражнение, обозначая суммарную дистанцию (продолжительность) тренировки, а также число рывков и их протяженность для выполнения с заданной мощностью. Старт каждого рывка, а также их распределение по ходу дистанции лыжник определяет исходя из собственного состояния и особенностей рельефа (обычно рывки выполняются на подъемах). По мере увеличения физической подготовки интенсивность рывков и всей нагрузки в целом постепенно возрастает, но почти никогда не достигает максимального предела.
