Отметьте правильные рекомендации при выполнении самостоятельных упражнений: Выберите один или несколько ответов: * Тренироваться не позднее чем за час до приема пищи или до отхода ко сну * Тренироваться утром сразу после сна натощак *

6 ноября 2025
Физическая культура

Условие:

Отметьте правильные рекомендации при выполнении самостоятельных упражнений:

Вопрос 2Выберите один или несколько ответов:

Тренироваться не позднее чем за час до приема пищи или до отхода ко сну

Тренироваться утром сразу после сна натощак

Тренироваться не позже, чем через час после обильного приема пищи

Тренироваться не раньше, чем через 2 ч после приема пищи

Решение:

Рассмотрим каждый вариант рекомендации по выполнению самостоятельных упражнений: 1. Тренироваться не позднее чем за час до приема пищи или до отхода ко сну • Если тренироваться непосредственно перед едой или сном, это может привести к дискомфорту, нарушить процессы пищеварения или качество сна. Рекомендация проводить тренировку за час до еды или сна позволяет организму адаптироваться. → Этот вариант является корректным. 2. Тренироваться утром сразу после сна натощак ...