. Пользуясь материалом лекции 9 «Фитнес-технологии с преимущественным использованием изотонических и изометрических упражнений» заполните таблицу: Изометрические упражнения Изотонические упражнения Характеристика Преимущества Недостатки Примеры упражнений

Ниже приведён подробный пошаговый разбор и заполненная таблица. Шаг 1. Определяем сущность упражнений.  • Изометрические упражнения – это упражнения, при которых мышцы работают в статическом режиме, то есть напрягаются, но их длина практически не изменяется. Примером может служить задержка в планке или позиция стена сидя.  • Изотонические упражнения – это упражнения, при которых мышцы выполняют динамическую работу с изменением своей длины (сокращаются и удлиняются), что сопровождается движением суставов. Например, отжимания или приседания. Шаг 2. Анализируем преимущества и недостатки каждог...