Составление программы оздоровительной тренировки (ОТ) Выберите клиента, проведите анкетирование, составьте программу тренировки на неделю.

Составление программы оздоровительной тренировки (ОТ)

Выберите клиента, проведите анкетирование, составьте программу тренировки на неделю.

Вывод по 3, 6, 9 и особенно 10 вопросам:

На основании анкеты и выводов сформулируйте 3 – 5 задач ОТ, на основе которых Вы будете строить недельный микроцикл.

На основе полученной информации составить недельный микроцикл оздоровительной тренировки:

1.Работу начните с составления недельного объема организованной двигательной активности. Определите количество часов на ОФК в неделю для клиента.

2.Выберите подходящие формы двигательной активности и учитывая задачи ОТ, подберите упражнения и дозировки.  Распишите занятия по дням и времени, затем каждое занятие наполните упражнениями и дозировкой в соответствии с задачами ОТ.

3. Дайте рекомендации ЗОЖ.

Программа должна быть конкретной, что бы   реальный человек мог по ней заниматься, подберите реальные формы, подходящие для клиента.