Условие:
Составление программы оздоровительной тренировки (ОТ)
Выберите клиента, проведите анкетирование, составьте программу тренировки на неделю.
Вывод по 3, 6, 9 и особенно 10 вопросам:
На основании анкеты и выводов сформулируйте 3 – 5 задач ОТ, на основе которых Вы будете строить недельный микроцикл.
На основе полученной информации составить недельный микроцикл оздоровительной тренировки:
1.Работу начните с составления недельного объема организованной двигательной активности. Определите количество часов на ОФК в неделю для клиента.
2.Выберите подходящие формы двигательной активности и учитывая задачи ОТ, подберите упражнения и дозировки. Распишите занятия по дням и времени, затем каждое занятие наполните упражнениями и дозировкой в соответствии с задачами ОТ.
3. Дайте рекомендации ЗОЖ.
Программа должна быть конкретной, что бы реальный человек мог по ней заниматься, подберите реальные формы, подходящие для клиента.