Расскажите про содержание витамина D в продуктах (на 100 г). Какова его суточная потребность? Витамин выделяется в коже под действием ультрафиолета солнечного излучения и под влиянием облучения, которое человек получает при пребывании в солярии.

Содержание витамина D в продуктах (на 100 г):

Морская рыба 2,3 мкг

Икра 1,8 мкг

Яйца 2,2 мкг

Печень 0,4 мкг

Сметана 0,2 мкг

Сыр 0,15 мкг

Масло сливочное 0,1-0,2 мкг

Молоко 0,05 мкг

Витамин выделяется в коже под дейст...