Условие:
1. Задача:
Пациентка 30 лет решила вести здоровый образ жизни и самостоятельно составила для себя рацион.
Ее дневное меню:
Завтрак: гранола с йогуртом, апельсиновый
сок.
Обед: салат «Цезарь» с курицей, белый хле6, кофе с молоком.
Ужин: паста с сыром и томатным соусом, чай с медом.
Несмотря на изменения, через месяц она почувствовала усталость, появились головные боли, кожа
стала сухой. Она недоумевает, что пошло не так.
Вопросы:
Какие ошибки в питании допустила пациентка?
Какие микроэлементы или питательные вещества, вероятно, в дефиците?
Как исправить ее рацион, не заставляя ее полностью менять привычки?
2. Задача:
42 года, работает в офисе. В течение дня он сидит за компьютером, перекусывает печеньем и пьет
много кофе. Вечером чувствует сильную усталость, боли в спине, а вес за год увеличился на 5 кг. Он
не понимает, в чем причина, ведь он не ест фастфуд и не ведет малоподвижный образ жизни - он
ведь каждый день ходит по офису!
Вопросы:
Как
Какие факторы образа жизни А. могут негативно влиять на его здоровье?
Какие рекомендации можно ему дать по улучшению физической активности?
Как скорректировать его режим питания?
3. Задача:
А. решила начать закаливание и сразу перешла к ледяным обливаниям. Через неделю она заболела, и
теперь уверена, что закаливание - это вредно.
Вопросы:
Какие ошибки допустила А.?
Как нужно правильно начинать закаливание?
Какие методы закаливания можно предложить вместо обливания холодной водой?
4. Задача:
Д. 16 лет, его друзья начали курить, и он боится быть «белой вороной», если откажется. Однако он
понимает, что курение вредно.
Вопросы:
Как объяснить Д. вред курения так, чтобы он действительно задумался?
Какие способы отказа от курения среди подростков работают лучше всего?
Как медицинская сестра может помочь подросткам не попасть под влияние вредных привычек?
5. Задача:
Студентка-медик А. жалуется на постоянную сонливость и усталость. Она спит 6-7 часов, но часто
засыпает на парах и чувствует себя разбитой.
Вопросы:
Какие ошибки в режиме сна могут быть у А.?
Какие привычки перед сном способствуют качественному отдыху?
Как организовать режим сна, чтобы он был действительно восстанавливающим?
