Индекс Руфье характеризует выраженность сердечно-сосудистой системы на стандартную физическую нагрузку 30 приседаний. Для оценки состояния сердечно-сосудистой системы по Индексу Руфье необходимо измерить частоту сердечных сокращений (ЧСС) в покое за 15

Индекс Руфье характеризует выраженность сердечно-сосудистой системы на стандартную физическую нагрузку 30 приседаний. Для оценки состояния сердечно-сосудистой системы по Индексу Руфье необходимо измерить частоту сердечных сокращений (ЧСС) в покое за 15 сек. Затем выполнить 30 приседаний и сразу измерить ЧСС за 15 сек. Секундомер не выключаем, третье измерение выполняем за последние 15 сек первой минуты восстановления, после нагрузки. Значение записываем в таблицу и по формуле делаем вычисления

Индекс Руфье =
Р1, Р2, Р3 – ЧСС за 15 сек

Выполнить пробу, вычислить и оценить.

ЧСС в покое, за 15 сек
ЧСС после нагрузки (30 приседаний за 45 сек), за 15 сек
ЧСС за последние 15 сек первой минуты восстановления, после нагрузки

Оценка пробы Руфье:
от 0,1 до 5, 0 – отлично,
от 5,1 до 10,0 – хорошо,
от 10,1 до 15,0 – удовлетворительно,