Проанализируйте в письменном виде собственный кризис, который Вы когда-либо переживали (желательно в недалеком прошлом). Для выяснения природы взятого для анализа кризиса необходимо ответить на следующие вопросы: 1. Какое событие или осложнение вызвало

Проанализировать в письменном виде собственный
кризис, который Вы когда-либо переживали (лучше в недалеком
прошлом).
Для выяснения природы взятого для анализа кризиса необходимо
ответить на следующие вопросы:
1. Какое событие или осложнение вызвало кризис? Опишите, что
произошло?
2. Были ли какие-либо исходные обстоятельства, которые осложнили
переживание данного события именно в тот период времени? Опишите общее
состояние дел в то время, когда случился кризис.
3. Был ли кризис неожиданным? Сколько предупредительных знаков,
говорящих о том, что события развиваются к худшему, Вы получили?
Оглянитесь назад: имелась ли у Вас какая-нибудь возможность предотвратить
кризис?
4. Когда кризис случился, в какой момент Вы могли контролировать
развитие событий? Возвращаясь к прошлому, обозначьте, насколько
реалистична была Ваша оценка происходящего.
5. В какой степени изменился Ваш привычный образ жизни в результате
кризиса? Отметьте любые нарушения привычных стереотипов поведения во
время работы, отдыха, сна, пробуждения и встреч с разными людьми.
6. Какие чувства Вы испытывали во время переживания кризиса?
7. Насколько неопределенным представлялся вначале выход из кризиса?
Представляли ли Вы, что может случиться в будущем? Если нет, то почему?
8. Включал ли кризис какую-нибудь личную потерю? Если да, то что это
была за потеря (смерть любимого человека или родственника, утрата
значимого идеала, статуса, независимости, телесных функций)? Опишите, что
значила эта потеря для Вас.
9. Включал ли кризис какую-либо угрозу или опасность. Если да, то
какую?
10. Сопровождался ли кризис Вашим унижением? Попытайтесь
объяснить, что именно Вы сочли унизительным для себя.
11. Сопровождался ли кризис каким-либо неприятным открытием для
Вас, то есть обнаружением чего-то огорчительного, о чем Вы до того не
подозревали?
12. Оглядываясь назад, можете ли Вы определить, содержалось ли в
Вашем кризисе какое-либо скрытое обращение к Вам? На что в Вашей жизни
в это время открыл Вам глаза кризис?