1. Главная
  2. Библиотека
  3. Физическая культура
  4. Составьте методические рекомендации для проведения физических упражнений для студентов длительностью 2 мезоцикла. На какие...

Составьте методические рекомендации для проведения физических упражнений для студентов длительностью 2 мезоцикла. На какие упражнения Вы сделаете упор? Оформите результат в форме таблицы.

«Составьте методические рекомендации для проведения физических упражнений для студентов длительностью 2 мезоцикла. На какие упражнения Вы сделаете упор? Оформите результат в форме таблицы.»
  • Физическая культура

Условие:

Составьте методические рекомендации для проведения физических упражнений для студентов длительностью 2 мезоцикла. На какие упражнения Вы сделаете упор? Оформите результат в форме таблицы.

Решение:

Приведем комплекс физических упражнений для студентов длительностью 2 мезоцикла (3 недели + 3 недели).

Таблица 1.

Мезоциклы Упор Упражнения Дозировка Примечание 1 мезоцикл (Скоростно-силовой) (3 недели) Выполняются преимущественно специальные силовые тренировки, направленные на увеличение окислительного потенциала основных мышечных групп. Развивающая аэробная силовая тренировка для увеличения аэробных возможностей основных мышечных групп Аэробная интервальная тренировка Силовые тренировки на одну мышечную группу 1 тренировка в неделю 1 тренировка в неделювыполняются с интервалом в 35 ...

Не нашел нужную задачу?

Воспользуйся поиском

Выбери предмет