Составьте методические рекомендации для проведения физических упражнений для студентов длительностью 2 мезоцикла. На какие упражнения Вы сделаете упор? Оформите результат в форме таблицы.

Приведем комплекс физических упражнений для студентов длительностью 2 мезоцикла (3 недели + 3 недели).

Таблица 1.

Мезоциклы Упор Упражнения Дозировка Примечание 1 мезоцикл (Скоростно-силовой) (3 недели) Выполняются преимущественно специальные силовые тренировки, направленные на увеличение окислительного потенциала основных мышечных групп. Развивающая аэробная силовая тренировка для увеличения аэробных возможностей основных мышечных групп Аэробная интервальная тренировка Силовые тренировки на одну мышечную группу 1 тренировка в неделю 1 тренировка в неделювыполняются с интервалом в 35 ...