АНАЛИЗ РАЦИОНА ПИТАНИЯ ЗА 7 ДНЕЙ ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ ЗАДАНИЯ: ОПРЕДЕЛИТЬ КАЧЕСТВО ВАШЕГО ПИТАНИЯ И ЕГО КОЛИЧЕСТВО По результатам проведенного анализа, вы должны сделать вывод, о том, как вы питаетесь, чего Вам не хватает в рационе, что хотелось бы добавить или

24 октября 2025
Кулинария

Условие:

АНАЛИЗ РАЦИОНА ПИТАНИЯ ЗА 7 ДНЕЙ
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ ЗАДАНИЯ: ОПРЕДЕЛИТЬ КАЧЕСТВО ВАШЕГО ПИТАНИЯ И ЕГО КОЛИЧЕСТВО
По результатам проведенного анализа, вы должны сделать вывод, о том, как вы питаетесь, чего Вам не хватает в рационе, что хотелось бы добавить или убрать, какие продукты преобладают в рационе.
ФИО Студента
Институт
Группа
Специализация ПФКиС
(куда записаны на U-sport)
Понедельник
Время Прием пищи Ккал Белки Жиры Углеводы
Завтрак

Обед

Ужин

Перекус 1

Перекус 2

ИТОГО на день
Вторник
Время Прием пищи Ккал Белки Жиры Углеводы
Завтрак

Обед

Ужин

Перекус 1

Перекус 2

ИТОГО на день

Среда
Время Прием пищи Ккал Белки Жиры Углеводы
Завтрак

Обед

Ужин

Перекус 1

Перекус 2

ИТОГО на день
Четверг
Время Прием пищи Ккал Белки Жиры Углеводы
Завтрак

Обед

Ужин

Перекус 1

Перекус 2

ИТОГО на день
Пятница
Время Прием пищи Ккал Белки Жиры Углеводы
Завтрак

Обед

Ужин

Перекус 1

Перекус 2

ИТОГО на день
Суббота
Время Прием пищи Ккал Белки Жиры Углеводы
Завтрак

Обед

Ужин

Перекус 1

Перекус 2

ИТОГО на день
Воскресенье
Время Прием пищи Ккал Белки Жиры Углеводы
Завтрак

Обед

Ужин

Перекус 1

Перекус 2

ИТОГО на день
(Анализируем и указываем, к какому типу вы относитесь (Карбоголики или Кетоголики). По результатам проведенного анализа, вы должны сделать вывод, о том, как вы питаетесь, чего Вам не хватает в рационе, что хотелось бы добавить или убрать, какие продукты преобладают в рационе).
Выводы по результатам Анализа (3-5 предложений):

Решение:

Ниже приводится пошаговый алгоритм анализа рациона питания за 7 дней и пример формулировки итоговых выводов. ────────────────────────────── Шаг 1. Сбор данных • Заполните таблицу, указав для каждого дня время приёма пищи, название приёма (завтрак, обед, ужин, перекусы) и количество потреблённых калорий, белков, жиров и углеводов. • Если таблица заполняется вручную, уточните конкретные продукты и их количество, чтобы последующий расчёт был точным. ────────────────────────────── Шаг 2. Подсчёт итоговых дневных значений • Для каждого дня сложите значения калорийности, белков, жиров и углевод...