Дано: мужчина, 48 лет, вес 80 кг, рост 182 см, сотрудник IT - компании (программист), не занимается спортом, но 2 раза в день гуляет с собакой ( 30 минут за 2 прогулки) и ходит пешком от офиса до дома ( 15 минут туда и 15 минут обратно). Необходимо

Добавлена: 12.04.2026
Обновлена: 12.04.2026
Предмет: Медицина
Автор: Кэмп

#Физиология

Условие:

Дано: мужчина, 48 лет, вес 80 кг, рост 182 см, сотрудник IT - компании (программист), не занимается спортом, но 2 раза в день гуляет с собакой ( 30 минут за 2 прогулки) и ходит пешком от офиса до дома ( 15 минут туда и 15 минут обратно). Необходимо рассчитать величину его суточных энергозатрат.

Решение:

1. Дано

Пол: Мужчина
Возраст ( $A$ ): 48 лет
Вес ( $W$ ): 80 кг
Рост ( $H$ ): 182 см (или 1.82 м)
Профессия/Уровень активности: Сотрудник IT-компании (сидячая работа)
Физическая активность:
Прогулки с собакой: 2 раза по 30 минут (всего 60 минут)
Ходьба от/до офиса: 15 минут туда + 15 минут обратно (всего 30 минут)
Итого активная ходьба: $60 + 30 = 90$ минут в день.
Спорт: Не занимается.

2. Найти

Величину суточных энергозатрат ( $СЭЗ$ ) в ккал/сутки.

3. Решение

Расчет СЭЗ проводится по формуле:

Внутри — полный разбор, аргументация, алгоритм решения, частые ошибки и как отвечать на каверзные вопросы препода, если спросит

Попробуй решить по шагам

Попробуй один шаг и продолжи в режиме обучения или посмотри готовое решение

Какой коэффициент физической активности (КФА) наиболее точно отражает образ жизни человека, который работает программистом (сидячая работа), не занимается спортом, но ежедневно тратит 90 минут на ходьбу?

1.2 (минимальная активность)

1.375 (легкая активность)

1.55 (умеренная активность)